Ahoj! Półmaraton w czeskiej Pradze – nasze wrażenia
Jesteśmy świeżo po wyprawie do czeskiej Pragi i jeszcze pełne wrażeń z półmaratonu Sportisimo Prague Half Marathon, który przebiegłyśmy 7
Read More
SPORT
Festiwal Biegowy im. Mikołaja Kopernika w Lidzbarku Warmińskim – rozdajemy kody rabatowe
Do pierwszych biegowych zmagań w ramach Triady Biegaj’MY z DEM’a w Lidzbarku Warmińskim pozostał tydzień, zatem spieszcie się i łapcie
Read More
Kettlebell, czyli jak poprawić siłę biegową ?
Korona Polskich Półmaratonów 2017 jest moja !! Prawda jest taka, że samym treningiem biegowym nie doszłabym do etapu, kiedy to
Read More
Wyzwanie – POKONAJ LENIA!!!! #pokonajlenia
Pokonaj lenia! Hasło stare jak świat, ale jakże aktualne, zwłaszcza w zimowe miesiące. Samopoczucie spada, dni są ciemne, zimno, nic
Read More
Jedziemy na Półmaraton w Pradze – Sportisimo Prague Half Marathon 7.04.2018
Tuż po przebiegnięciu listopadowego półmaratonu we Włoszech, rozsmakowane w biegach zagranicznych, zaczęłyśmy się zastanawiać, gdzie pobiegniemy w 2018 r. Tak
Read More
Gdzie by tu pobiegać? – 33. Wizz Air Budapeszt Półmaraton, 9 września 2018
Dziś w cudownym, wiosennym nastroju planujemy kolejny wyjazd biegowy. Tym razem postanowiłyśmy odwiedzić jedną z najważniejszych metropolii Europy Środkowej i
Read More
Festiwale Biegowe Triady Biegaj’MY z DEM’a – bieganie plus zwiedzanie!
Lidzbark Warmiński, Kazimierz Dolny, Konstancin Jeziorna – zaplanujcie swoje starty w roku 2018! Bieganie plus zwiedzanie do duet idealny. Takie
Read More
Ból kolana u biegacza – czemu powstaje i jak go unikać?
Jedną z najczęstszych kontuzji biegowych jest ból w obrębie kolan. Przyjęło się nawet mówić, że jest to dyscyplina sportowa, która
Read More
Slow Jogging – co warto wiedzieć?
Slow jest ostatnio niezwykle modnym sformułowaniem. Wszyscy marzą o slow life, piszą o slow food, przymierzają się do slow fashion.
Read More
Miłość do biegania
Miłość. W dzisiejszym dniu, w Walentynki, mówi się o niej non stop. Głównie dotyczy relacji międzyludzkich i pewnego flow, które
Read More
Odżywka białkowa – czy jest to suplement dla biegacza?
Czy odżywka białkowa jest tylko dla osób, które rozbudowują muskulaturę? Czy jest wskazana dla biegaczy? Jakie rezultaty daje suplementowanie się
Read More
Triada Biegaj’MY z DEM’a – tam nie może Was zabraknąć
Jak zaplanować sezon biegowy, żeby zrealizować swoje plany, ambicje i marzenia, a jednocześnie mieć frajdę i radość z biegania? Pewnie
Read More
Jakie jest „Stretchingowe Combo” dla zabieganych?
O tym, że trzeba się rozciągać wie chyba każdy biegacz. Ci, którzy przeszukali internet w poszukiwaniu skutecznych ćwiczeń, mogą czuć
Read More
SPORT – moja pasja – MORSOWANIE
Morsowanie – definicja morsowania wydaje się prosta. To nic innego jak kąpiel w lodowatej wodzie w jeziorze, rzece, górskim potoku
Read More
Jak zwiększyć wytrzymałość i siłę biegacza – taśmy TRX?
Taśmy TRX są świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni biegacza. Ćwiczenia z ich wykorzystaniem angażują wszystkie mięśnie naszego ciała, w tym
Read More
Nawyk, jak go wyrobić, żeby trenować regularnie?
Patrzycie czasem z zazdrością na tych, którzy systematycznie chodzą na siłownię, biegają pięć razy w tygodniu, czy rzucili jedzenie słodyczy?
Read More
Dlaczego wiek bywa wymówką?
Na pewno spotkaliście się z wypowiedziami starszych znajomych, czy rodziców, którym opowiadacie o swojej sportowej pasji, że dla nich „jest
Read More
Jak i za ile zorganizować wyjazd na Półmaraton nad jeziorem Garda we Włoszech?
Właśnie ogłoszono dokładną datę listopadowego półmaratonu nad włoskim jeziorem Garda – Garda Trentino Half Marathon. Bieg zaplanowany został na 11
Read More
Ćwiczenia dla par – jak trenować razem?
W dzisiejszym wpisie mamy dla Was receptę, która sprawi, że treningi staną się przyjemną rutyną, a do tego wzmocnią Wasz
Read More