Dieta sokowa – czy warto?
W naszej diecie dość często pojawiają się soki owocowe i warzywne, przygotowane samodzielnie lub kupione, tzw. gotowce. Jednak dieta sokowa, czyli przyjmowanie w ciągu dnia, albo kilku dni z rzędu pokarmu składającego się z samych soków, to było dla nas coś zupełnie nowego. Można powiedzieć, było to pewnego rodzaju wyzwanie, które śmiało podjęłyśmy.
Przetestowałyśmy diety oferowane przez Natura Cold Press i postanowiłyśmy podzielić się z Wami naszymi spostrzeżeniami.
Mimo, że noce są nadal mroźne, to słońce za oknem zaczyna nam przypominać o nadchodzącej wiośnie. O tej porze roku zaczynamy się powoli budzić z zimowego snu. Rozglądamy się za produktami, dzięki którym poczujemy się lżej i dołożymy sobie potężnej dawki witamin oraz mikroelementów.
My również zaczęłyśmy szukać takiej kuracji i tym sposobem natknęłyśmy się na coś, co nas bardzo zainteresowało – są to diety sokowe.
O co chodzi z tymi dietami?
Są to kuracje, które zwykle trwają około 3 dni. Oparte są wyłącznie o soki owocowe, warzywne lub warzywno-owocowe, czyli przez kilka dni pije się wyłącznie soki. Z doświadczenia wiemy, ile jest roboty z samodzielnym przygotowaniem soku. A w przypadku diety trwającej 3 dni potrzebne jest prawie 10 litów soku! Poza oczywistą oszczędnością czasu, ważnym aspektem jest również prawidłowa kompozycja składników do przygotowania soków oraz sprawdzone produkty. Soki mają wspomóc nasz organizm, dostarczyć mu jak najwięcej dobrych składników we właściwych proporcjach. Nie jesteśmy dietetyczkami, dlatego zaufałyśmy ekspertom i zdecydowałyśmy się przetestować soki przygotowywane przez Natura Cold Press.
Dlaczego dieta sokowa z Natura Cold Press?
- w jej skład wchodzą wyłącznie świeże soki (wyciskane metodą na zimno – Cold Press) oraz naturalne mleka roślinne
- soki mają zbilansowany skład, który został dobrany przez ekspertów
- nie zawierają dodatkowych cukrów, ulepszaczy i nie są pasteryzowane (trzeba je wypić w ciągu 4 dni od dostawy)
- do wyboru jest kilka rodzajów diet, więc można wybierać z kuracji typowo warzywnych, owocowych lub mieszanych, również w zestawie z napojem roślinnym
A co daje taka kuracja?
- przede wszystkim jest to urlop dla układu pokarmowego, który nie musi trawić stałych pokarmów
- składniki odżywcze z warzyw i owoców są szybciej wchłaniane i przyswajane
- organizm ma się oczyścić z toksyn oraz wzmocnić się i zwiększyć odporność
- odkwasza, redukuje złogi oraz nagromadzoną w organizmie wodę
- poprawia sen
- może być wstępem do zmiany nawyków żywieniowych, albo rozpoczęciem zdrowej diety
Jakie diety sokowe testowałyśmy?
Wybrałyśmy różne diety.
ZIMOWY POST SOKOWY, składający się z soków z owoców i warzyw sezonowych z dodatkiem takich rozgrzewających przypraw jak imbir, kurkuma, pieprz cayenne. Soki są super skomponowane smakowo i przez to pyszne. Pierwszy etap kuracji to wegańskie mleko owsiane z daktylami i kakao. Przy okazji polecamy zapoznać się z ofertą napojów roślinnych Natura Cold Press.
Naszym ulubieńcem jest Droga Mleczna, czyli napój z migdałów i daktyli – obłędnie pyszny. Spróbujcie też Hollyweed Milk z nasion konopi oraz daktyli. Mleka można pić samodzielnie lub np. dodawać do kawy czy smoothie. Poranny napój roślinny dosyć dobrze syci, więc nie odczuwa się zbyt dużego szoku podczas kuracji, zwłaszcza gdy jesteśmy przyzwyczajeni do treściwych śniadań.
DIETA SOKOWA SIRTFOOD, przyspieszająca metabolizm i będąca kuracją na długowieczność. O zaletach tej diety pisałyśmy już na łamach naszego bloga – tutaj link. Kuracja od Natura Cold Press rozpoczyna się sokiem owocowym, a potem opiera się na sokach warzywno-owocowych, które w składzie mają produkty tzw. sirtuinowe, dodatkowo wspomagające spalanie tłuszczu w organizmie.
DETOX SLIM FIT. Zawiera tylko 1100 kcal. Podczas 3 dniowej kuracji można zrzucić około 2 kg wagi i pozbyć się nadmiaru zalegającej w organizmie wody. Ta kuracja może być świetnym wstępem do kuracji odchudzającej. Zawiera głównie pyszne soki warzywno-owocowe.
DETOX ALL GREEN. To dieta dla wielbicieli „zieleniny” i wytrawnych smaków. Jest najmniej kaloryczna – 800 kcal. Zestaw ten można zastosować jako formę postu Daniela lub diety dr Dąbrowskiej. Znajdziecie w niej dużo witaminy A oraz probiotyków, dzięki którym wzmacnia się odporność i reguluje praca jelit. Uwagę zwraca sok o nazwie Naturalny Probiotyk, który w składzie ma sok z kiszonej kapusty, kiszonego ogórka, białej kapusty, selera i pietruszki. Jeśli lubicie kiszonki, to ten soczek jest mega skomponowany i pyszny.
Jak się czułyśmy na diecie sokowej?
Pewnie znacie to uczucie, że gdy startuje się z jakąś dietą, to myśli się o jedzeniu, którego nie powinno się przyjmować podczas kuracji?
Pierwszego dnia nie było tragedii, nawet nie pojawiło się jakieś duże uczucie głodu. Jednak kolejnego dnia, zaczęło nam czegoś brakować, szczególnie pod jego koniec. Ale było do wytrzymania. Chciało nam się coś przegryźć, schrupać, generalnie zjeść coś, co stawi opór zębom. Ale twardo się trzymałyśmy i udało się nam wytrzymać 3 dni wyłącznie na diecie sokowej.
Nadmiar wody ładnie schodził z organizmu, nie brakowało nam energii, bardzo polepszył się sen. I co ważne, nie miałyśmy żadnych problemów ze strony układu pokarmowego, takich jak wzdęcia, czy inne „sensacje”.
Czy warto zrobić sobie taką kurację? Myślimy, że tak. Dajemy urlop układowi pokarmowemu, dzięki czemu dochodzi do sprawniejszej detoksykacji naszego organizmu, do tego dostaje on kopa witaminowo – mikroelementowego, no i ćwiczymy silną wolę! Spróbujcie.