Beza Pavlova z owocami – czyli po bieganiu grzeszy się najlepiej !
Sezon biegowy w pełni a przygotowania do półmaratonów i jesiennego maratonu w trakcie 😉 Na co dzień wprawdzie nie jem
Przeczytaj więcej
JEDZENIE
Fit tarta z musem rabarbarowym
Właśnie zaczyna się sezon na rabarbar, zatem warto to wykorzystać i chociaż czasami zaprosić go do kuchni, bo jest pyszny
Przeczytaj więcej
Potrawka z dyni z soczewicą
Dziś przepis na jednogarnkowe danie warzywne w kolorze słońca – potrawka z dyni. Tak piękniej jesieni nie mieliśmy od lat!
Przeczytaj więcej
Letnie ciasto bez tłuszczu
Jakiś czas temu zwyciężyłyśmy w konkursie organizowanym przez Slow Sport na Facebooku i wygrałyśmy książki, m.in. „Fit słodkości” Kingi Paruzel.
Przeczytaj więcej
Tajskie zielone curry – błyskawiczny przepis na obiad
Przepis idealny na „tajskie upały” jakie nastały u nas w kraju – dziś bowiem w stolicy termometr wskazuje 32 C. Recepturę
Przeczytaj więcej
Fit ciasto fasolowe z daktylami
Po niedzielnym wybieganiu nie mogło być inaczej – wkroczyłam do kuchni!! Tak oto powstało fit ciasto fasolowe z daktylami. Zapewniam,
Przeczytaj więcej
Cukinia faszerowana – fit przepis na obiad
Latem mam zwykle ochotę na lekkie dania z użyciem tzw. „sezonówek”. Tak powstała w mojej kuchni cukinia faszerowana, pyszna i
Przeczytaj więcej
Muffinki z mąką kokosową – na początek jesieni
Dziś muffiny z mąką kokosową w roli głównej. Od jakiegoś czasu eksperymentuję z mąką kokosową. Tym razem w znalezionym przepisie
Przeczytaj więcej
Muffinki bananowe z mąką kokosową
Mamo, zjadłabym coś słodkiego! Taki tekst usłyszałam z ust córki wczoraj wieczorem. Więc co było robić, żeby nie pójść na
Przeczytaj więcej
Fit ciastka bananowe – dają „kopa do biegania”
Dziś przepis na „wegańską błyskawicę” dla wszystkich Zabieganych, którzy lubią „coś słodkiego”. Przepis, którym się z Wami podzielę cenię sobie
Przeczytaj więcej
Awokado – kilka przepisów na zdrowie
Awokado, mimo że wygląda dość niepozornie, to owoc niemal idealny. Bogaty w składniki odżywcze i cenne witaminy. Można go kupić
Przeczytaj więcej
Ksylitol – gdy zastanawiasz się co zamiast białego cukru?
„Cukier krzepi” – to jedno z najbardziej znanych sloganów reklamowych w historii polskiej reklamy, autorstwa Melchiora Wańkowicza. Czy rzeczywiście krzepi?
Przeczytaj więcej
Kokosowy sernik z kaszy jaglanej
O nieocenionych właściwościach kaszy jaglanej mogliście przeczytać u nas na blogu już kilka razy. Tym razem kasza wystąpi w roli
Przeczytaj więcej
Szot z kurkumą
Zima nie odpuszcza, a teraz jeszcze kolejna fala zachorowań przelewa się przez Polskę. Na Facebook znajomi wymieniają się listami leków
Przeczytaj więcej
Fit murzynek bez mąki i cukru – prosty przepis!
Po niedzielnym wybieganiu po prostu musiałam zjeść coś słodkiego. Zachcianka była na tyle silna, że po 15 km wkroczyłam do
Przeczytaj więcej
Czy odżywka białkowa to suplement dla biegacza?
Czy odżywki białkowe są tylko dla osób, które rozbudowują muskulaturę? Czy są wskazane dla biegaczy? Jakie rezultaty daje suplementowanie się
Przeczytaj więcej
Sposób na skuteczne nawadnianie organizmu biegacza
Jako biegacze amatorzy chętnie sięgamy bo tzw. superfood. Jedzenie, które jest zdrowe, wartościowe i dobrze przyswajalne. Można nawet powiedzieć, że
Przeczytaj więcej
Fit ciasto czekoladowe
Przyznajcie – też Was czasem dopada ochota na coś czekoladowego? Chodzicie po domu, szukacie w szafkach i jak znajdziecie tabliczkę
Przeczytaj więcej
Bataty – dlaczego warto?
Przeglądając na Instagramie zdjęcia osób „pozytywnie zakręconych na punkcie sportu” ;-), które bardzo pilnują swojej diety, zauważyłam, że na fotkach
Przeczytaj więcej