Ksylitol – gdy zastanawiasz się co zamiast białego cukru?
„Cukier krzepi” – to jedno z najbardziej znanych sloganów reklamowych w historii polskiej reklamy, autorstwa Melchiora Wańkowicza. Czy rzeczywiście krzepi?
Czytaj dalej
fitobiad
Ciasteczka owsiane z patelni – szybko i zdrowo
W marcu jak w garncu, pogoda szaleje. Dziś było już całe spektrum możliwości, od letniego niemal słońca po burzę śnieżną…
Czytaj dalej
Muffinki z mąką kokosową
Dziś muffiny z mąką kokosową w roli głównej. Od jakiegoś czasu eksperymentuję z mąką kokosową. Tym razem w znalezionym przepisie
Czytaj dalej
Odżywki białkowe – w jakim celu je pijemy?
Zapewne większość osób, którym bliska jest tematyka szeroko rozumianego zdrowego trybu życia (sport, dieta, budowanie masy mięśniowej), spotkało się z
Czytaj dalej
Zielone curry z Tajlandii – błyskawiczny przepis na obiad
Recepturę na zielone curry przywiozłam do Polski prosto z dalekiej północy Tajlandii, a dokładnie z miasta Chiang Rai, graniczącego z
Czytaj dalej
Bułeczki kokosowe
Wciąż poszukuję szybkich przepisów na bazie zdrowych składników. Tak oto, do niedzielnej kawki, powstały kokosowe ciasteczka, a raczej cudownie delikatne
Czytaj dalej
Dlaczego warto jeść bób?
Właśnie rusza sezon na bób, więc warto go jeść i warto o nim poczytać! 🙂 Bób – lubicie, często jecie?
Czytaj dalej
Falafel z bobu – sprawdzony przepis
Falafel ze świeżego bobu i kaszy jaglanej to nasza propozycja na dziś, bo sezon na bób w pełni i szkoda
Czytaj dalej
Krem z dyni – przepis na fit zupę
Zupa to królowa jesieni, a tym bardziej zupa – krem z dyni! Dziś specjalnie dla Was mamy przepis na pachnący
Czytaj dalej
Brzuch robi się w kuchni
Czasem oglądam sobie zdjęcia wysportowanych kobiet i pierwsze co przyciąga mój wzrok i kwalifikuje taką babkę jako wysportowaną, to wygląd
Czytaj dalej
Cukinia faszerowana – fit przepis na obiad
Latem mam zwykle ochotę na lekkie dania z użyciem tzw. „sezonówek”. Tak powstał w mojej kuchni prosty przepis na cukinię
Czytaj dalej
Ciasto fasolowe z daktylami
Po niedzielnym dłuuugim wybieganiu nie mogło być inaczej – wkroczyłam do kuchni!! Tak oto powstało fit ciasto fasolowe z daktylami.
Czytaj dalej
Muffinki bananowe z mąką kokosową
Mamo, zjadłabym coś słodkiego! Taki tekst usłyszałam z ust córki wczoraj wieczorem. Więc co było robić, żeby nie pójść na
Czytaj dalej
Bataty – dlaczego warto?
Przeglądając na Instagramie zdjęcia osób „pozytywnie zakręconych na punkcie sportu” ;-), które bardzo pilnują swojej diety, zauważyłam, że na fotkach
Czytaj dalej
Hummus – przepis na domową ucztę
Mam dla Was przepis na hummus. Swoją pierwszą porcję hummusu zjadłam w Egipcie. Jak się później dowiedziałam, ten typowy składnik
Czytaj dalej
Vege flaki z boczniaków – przepis na fit obiad
Dziś specjalnie dla Was przepis mojej Mamy na vege flaki. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam to danie, byłam przekonana, że Mama
Czytaj dalej
Krem z brokułów – fit przepis na vege obiad w 20 minut
Zupa krem z brokułów to danie, którego po podaniu, nie chciałam nawet spróbować. Podobnie jak zupa krem z kalafiora, zmylił
Czytaj dalej
Zupa krem z kalafiora – fit obiad
Zupa krem z kalafiora to danie, z którym spotkałam się po raz pierwszy w restauracji. Pomimo mało efektownego wyglądu, ten
Czytaj dalej
Dieta bezglutenowa a pszenica
Dieta bezglutenowa – jak to z nią jest? Ostatnimi czasy rozpętała się burza – pszenica – jeść czy nie jeść,
Czytaj dalej