Siemię lniane – zdrowy tłuszcz

Siemię lniane.

Chyba większość o nim słyszała. Zwłaszcza o kisielu zrobionym z jego nasion, który pity na czczo, działa na podrażnioną śluzówkę żołądka jak plaster, łagodząc objawy stanu zapalnego. Przy kaszlu również jest niezastąpiony, ponieważ dzięki zawartości substancji śluzowych, nawilża śluzówkę.

Siemię lniane jest bogate w błonnik, wzmagając perystaltykę jelit i zapobiegając zaparciom. Poza tym zawiera duże ilości tłuszczy nienasyconych, witaminy z grypy B, lecytynę.

 

Ja dodaję zawsze łyżeczkę siemienia do owsianki, żeby dodatkowo wzbogacić poranny posiłek. Co prawda ta łyżeczka nasionek to 46 kalorii, nie mniej jednak tłuszcze są tak ważne w naszej diecie, że warto tak zbilansować dietę, żeby wpleść je w codzienny jadłospis.

Jeśli zdecydowaliście się na zakupy w sklepie www.zielonynurt.pl , gdzie można kupić paczkę nasion lnu za 5,50zł, wpiszcie w zamówieniu kod MA12805P, a Wasze zamówienie zostanie pomniejszone o 10 złotych.